Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grilované kuracie stehno?
Grilované kuracie stehno má 243 kcal (1 017 kJ) na 100 g. Stredný kus (80 g): približne 194 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 38 %
- tuky 62 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty grilovaného kuracieho stehna na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 017 kJ / 243 kcal | 12 % |
| Tuky | 16,3 g | 23 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,3 g | 22 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,7 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 22,6 g | 45 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 60,2 g | |
| Cholesterol | 129 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v grilovanom kuracom stehne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 16 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,56 mg | 5 % |
| Vitamín K | 5,2 µg | 7 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,6 mg | 35 % |
| Vitamín B6 | 0,4 mg | 29 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,43 µg | 17 % |
Minerálne látky v grilovanom kuracom stehne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 246 mg | 12 % |
| Vápnik | 9 mg | 1 % |
| Fosfor | 210 mg | 30 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 24,6 µg | 45 % |
| Sodík | 406 mg |
Kalórie v bežných porciách grilovaného kuracieho stehna
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 75 g | 182 kcal | 17 g |
| 1 stredný kus | 80 g | 194 kcal | 18,1 g |
| 1 veľký kus | 105 g | 255 kcal | 23,7 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 328 kcal | 30,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: grilované kuracie stehno
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus grilovaného kuracieho stehna?
Stredný kus grilovaného kuracieho stehna váži približne 80 g a má okolo 194 kcal. Na 100 g je to 243 kcal.
Koľko bielkovín má grilované kuracie stehno?
Grilované kuracie stehno má 22,6 g bielkovín na 100 g, čo je 45 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 80 g) je to približne 18,1 g.
Koľko sacharidov a cukru má grilované kuracie stehno?
100 g grilovaného kuracieho stehna obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má grilované kuracie stehno?
100 g grilovaného kuracieho stehna obsahuje 16,3 g tukov, z toho 4,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 23 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grilované kuracie stehno najviac?
V 100 g grilovaného kuracieho stehna pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (45 %), niacín (35 %), fosfor (30 %) a vitamín B6 (29 %).
Porovnanie grilovaného kuracieho stehna s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.