Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušená petržlenová vňať?
Sušená petržlenová vňať má 292 kcal (1 220 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (1,6 g): približne 5 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 35 %
- sacharidy 49 %
- tuky 16 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušenej petržlenovej vňate na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 220 kJ / 292 kcal | 15 % |
| Tuky | 5,5 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,76 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | |
| Sacharidy | 50,6 g | 19 % |
| z toho cukry | 7,3 g | 8 % |
| Vláknina | 26,7 g | |
| Bielkoviny | 26,6 g | 53 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 5,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenej petržlenovej vňati
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 97 µg | 12 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 9 mg | 75 % |
| Vitamín K | 1 360 µg | 1 813 % |
| Vitamín C | 125 mg | 156 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 2,4 mg | 171 % |
| Niacín (vitamín B3) | 9,9 mg | 62 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,9 mg | 64 % |
| Folát (vitamín B9) | 180 µg | 90 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenej petržlenovej vňati
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 2 683 mg | 134 % |
| Vápnik | 1 140 mg | 143 % |
| Fosfor | 436 mg | 62 % |
| Horčík | 400 mg | 107 % |
| Železo | 22 mg | 157 % |
| Zinok | 5,4 mg | 54 % |
| Meď | 0,78 mg | 78 % |
| Mangán | 9,8 mg | 490 % |
| Selén | 14,1 µg | 26 % |
| Sodík | 452 mg |
Kalórie v bežných porciách sušenej petržlenovej vňate
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 1,6 g | 5 kcal | 0,43 g |
| 1 čajová lyžička | 0,5 g | 1 kcal | 0,13 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušená petržlenová vňať
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica sušenej petržlenovej vňate?
Polievková lyžica sušenej petržlenovej vňate váži približne 1,6 g a má okolo 5 kcal. Na 100 g je to 292 kcal.
Koľko bielkovín má sušená petržlenová vňať?
Sušená petržlenová vňať má 26,6 g bielkovín na 100 g, čo je 53 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 1,6 g) je to približne 0,43 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušená petržlenová vňať?
100 g sušenej petržlenovej vňate obsahuje 50,6 g sacharidov, z toho 7,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 26,7 g.
Koľko tuku má sušená petržlenová vňať?
100 g sušenej petržlenovej vňate obsahuje 5,5 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušená petržlenová vňať najviac?
V 100 g sušenej petržlenovej vňate pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (1813 %), mangán (490 %), riboflavín (171 %) a železo (157 %).
Porovnanie sušenej petržlenovej vňate s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.