Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pizza margherita?
Pizza margherita má 266 kcal (1 113 kJ) na 100 g. Kúsok malej pizze (59 g): približne 157 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 49 %
- tuky 33 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pizze margherita na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 113 kJ / 266 kcal | 13 % |
| Tuky | 9,7 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,5 g | 23 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| Sacharidy | 33,3 g | 13 % |
| z toho cukry | 3,6 g | 4 % |
| Vláknina | 2,3 g | |
| Bielkoviny | 11,4 g | 23 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 43,2 g | |
| Cholesterol | 17 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pizzi margherita
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 69 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,83 mg | 7 % |
| Vitamín K | 6,7 µg | 9 % |
| Vitamín C | 1,4 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,39 mg | 35 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 93 µg | 47 % |
| Vitamín B12 | 0,42 µg | 17 % |
Minerálne látky v pizzi margherita
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 172 mg | 9 % |
| Vápnik | 188 mg | 24 % |
| Fosfor | 216 mg | 31 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 19,9 µg | 36 % |
| Sodík | 540 mg |
Kalórie v bežných porciách pizze margherita
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok malej pizze | 59 g | 157 kcal | 6,73 g |
| 1 kúsok strednej pizze | 63 g | 168 kcal | 7,18 g |
| 1 kúsok | 86 g | 229 kcal | 9,8 g |
| 1 kúsok veľkej pizze | 86 g | 229 kcal | 9,8 g |
| 1 celá malá pizza | 353 g | 939 kcal | 40,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pizza margherita
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok malej pizze pizze margherita?
Kúsok malej pizze pizze margherita váži približne 59 g a má okolo 157 kcal. Na 100 g je to 266 kcal.
Koľko bielkovín má pizza margherita?
Pizza margherita má 11,4 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok malej pizze, 59 g) je to približne 6,73 g.
Koľko sacharidov a cukru má pizza margherita?
100 g pizze margherita obsahuje 33,3 g sacharidov, z toho 3,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,3 g.
Koľko tuku má pizza margherita?
100 g pizze margherita obsahuje 9,7 g tukov, z toho 4,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pizza margherita najviac?
V 100 g pizze margherita pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (47 %), selén (36 %), tiamín (35 %) a fosfor (31 %).
Porovnanie pizze margherita s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.