Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pizza so salámou?
Pizza so salámou má 282 kcal (1 180 kJ) na 100 g. Kúsok malej pizze (62 g): približne 175 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 45 %
- tuky 39 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pizze so salámou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 180 kJ / 282 kcal | 14 % |
| Tuky | 11,9 g | 17 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | 26 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | |
| Sacharidy | 32 g | 12 % |
| z toho cukry | 3,3 g | 4 % |
| Vláknina | 2,3 g | |
| Bielkoviny | 11,7 g | 23 % |
| Soľ | 1,6 g | 27 % |
| Voda | 41,8 g | |
| Cholesterol | 25 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pizzi so salámou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 70 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,87 mg | 7 % |
| Vitamín K | 6,4 µg | 9 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,43 mg | 39 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 92 µg | 46 % |
| Vitamín B12 | 0,5 µg | 20 % |
Minerálne látky v pizzi so salámou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 195 mg | 10 % |
| Vápnik | 153 mg | 19 % |
| Fosfor | 198 mg | 28 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 1,4 mg | 14 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Selén | 23,6 µg | 43 % |
| Sodík | 620 mg |
Kalórie v bežných porciách pizze so salámou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok malej pizze | 62 g | 175 kcal | 7,25 g |
| 1 kúsok strednej pizze | 66 g | 186 kcal | 7,72 g |
| 1 kúsok veľkej pizze | 91 g | 257 kcal | 10,6 g |
| 1 kúsok | 91 g | 257 kcal | 10,6 g |
| 1 celá malá pizza | 369 g | 1 041 kcal | 43,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pizza so salámou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok malej pizze pizze so salámou?
Kúsok malej pizze pizze so salámou váži približne 62 g a má okolo 175 kcal. Na 100 g je to 282 kcal.
Koľko bielkovín má pizza so salámou?
Pizza so salámou má 11,7 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok malej pizze, 62 g) je to približne 7,25 g.
Koľko sacharidov a cukru má pizza so salámou?
100 g pizze so salámou obsahuje 32 g sacharidov, z toho 3,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,3 g.
Koľko tuku má pizza so salámou?
100 g pizze so salámou obsahuje 11,9 g tukov, z toho 5,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 17 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pizza so salámou najviac?
V 100 g pizze so salámou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (46 %), selén (43 %), tiamín (39 %) a fosfor (28 %).
Porovnanie pizze so salámou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.