Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pizza so šunkou?
Pizza so šunkou má 280 kcal (1 172 kJ) na 100 g. Kúsok malej pizze (71 g): približne 199 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 43 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pizze so šunkou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 172 kJ / 280 kcal | 14 % |
| Tuky | 12,3 g | 18 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5 g | 25 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | |
| Sacharidy | 30,6 g | 12 % |
| z toho cukry | 3,3 g | 4 % |
| Vláknina | 2,3 g | |
| Bielkoviny | 11,5 g | 23 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 43,1 g | |
| Cholesterol | 23 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pizzi so šunkou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 68 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,91 mg | 8 % |
| Vitamín K | 6,7 µg | 9 % |
| Vitamín C | 1,7 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 88 µg | 44 % |
| Vitamín B12 | 0,48 µg | 19 % |
Minerálne látky v pizzi so šunkou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 197 mg | 10 % |
| Vápnik | 144 mg | 18 % |
| Fosfor | 193 mg | 28 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2,4 mg | 17 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Selén | 20,3 µg | 37 % |
| Sodík | 570 mg |
Kalórie v bežných porciách pizze so šunkou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok malej pizze | 71 g | 199 kcal | 8,17 g |
| 1 kúsok strednej pizze | 80 g | 224 kcal | 9,2 g |
| 1 kúsok veľkej pizze | 104 g | 291 kcal | 12 g |
| 1 kúsok | 104 g | 291 kcal | 12 g |
| 1 celá malá pizza | 424 g | 1 187 kcal | 48,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pizza so šunkou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok malej pizze pizze so šunkou?
Kúsok malej pizze pizze so šunkou váži približne 71 g a má okolo 199 kcal. Na 100 g je to 280 kcal.
Koľko bielkovín má pizza so šunkou?
Pizza so šunkou má 11,5 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok malej pizze, 71 g) je to približne 8,17 g.
Koľko sacharidov a cukru má pizza so šunkou?
100 g pizze so šunkou obsahuje 30,6 g sacharidov, z toho 3,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,3 g.
Koľko tuku má pizza so šunkou?
100 g pizze so šunkou obsahuje 12,3 g tukov, z toho 5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 18 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pizza so šunkou najviac?
V 100 g pizze so šunkou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (44 %), selén (37 %), tiamín (31 %) a fosfor (28 %).
Porovnanie pizze so šunkou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.