Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má popcorn do mikrovlnky?
Popcorn do mikrovlnky má 535 kcal (2 237 kJ) na 100 g. Hrnček (7,9 g): približne 42 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 41 %
- tuky 53 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty popcornu do mikrovlnky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 237 kJ / 535 kcal | 27 % |
| Tuky | 30,2 g | 43 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 14,6 g | 73 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 10,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,1 g | |
| Sacharidy | 57,3 g | 22 % |
| z toho cukry | 0,3 g | < 1 % |
| Vláknina | 10 g | |
| Bielkoviny | 8,4 g | 17 % |
| Soľ | 1,9 g | 32 % |
| Voda | 0,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v popcorne do mikrovlnky
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 9 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,9 mg | 24 % |
| Vitamín K | 4,3 µg | 6 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folát (vitamín B9) | 15 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v popcorne do mikrovlnky
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 393 mg | 20 % |
| Vápnik | 23 mg | 3 % |
| Fosfor | 275 mg | 39 % |
| Horčík | 110 mg | 29 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 2,3 mg | 23 % |
| Meď | 0,2 mg | 20 % |
| Mangán | 0,77 mg | 39 % |
| Selén | 5,9 µg | 11 % |
| Sodík | 763 mg |
Kalórie v bežných porciách popcornu do mikrovlnky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 7,9 g | 42 kcal | 0,66 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: popcorn do mikrovlnky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček popcornu do mikrovlnky?
Hrnček popcornu do mikrovlnky váži približne 7,9 g a má okolo 42 kcal. Na 100 g je to 535 kcal.
Koľko bielkovín má popcorn do mikrovlnky?
Popcorn do mikrovlnky má 8,4 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 7,9 g) je to približne 0,66 g.
Koľko sacharidov a cukru má popcorn do mikrovlnky?
100 g popcornu do mikrovlnky obsahuje 57,3 g sacharidov, z toho 0,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 10 g.
Koľko tuku má popcorn do mikrovlnky?
100 g popcornu do mikrovlnky obsahuje 30,2 g tukov, z toho 14,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 43 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má popcorn do mikrovlnky najviac?
V 100 g popcornu do mikrovlnky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (39 %), mangán (39 %), horčík (29 %) a vitamín E (24 %).
Porovnanie popcornu do mikrovlnky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.