Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sladkoslaný popcorn?
Sladkoslaný popcorn má 531 kcal (2 222 kJ) na 100 g. Stredný kus (57 g): približne 303 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 44 %
- tuky 52 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sladkoslaného popcornu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 222 kJ / 531 kcal | 27 % |
| Tuky | 30,2 g | 43 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4 g | 20 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 15,9 g | |
| Sacharidy | 61 g | 23 % |
| z toho cukry | 28,5 g | 32 % |
| Vláknina | 6,1 g | |
| Bielkoviny | 5,5 g | 11 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 1,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sladkoslanom popcorne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 6,5 mg | 54 % |
| Vitamín K | 1 µg | 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,98 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 13 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sladkoslanom popcorne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 140 mg | 7 % |
| Vápnik | 4 mg | < 1 % |
| Fosfor | 151 mg | 22 % |
| Horčík | 61 mg | 16 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Selén | 0,2 µg | < 1 % |
| Sodík | 495 mg |
Kalórie v bežných porciách sladkoslaného popcornu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 28 g | 149 kcal | 1,54 g |
| 1 stredný kus | 57 g | 303 kcal | 3,14 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 451 kcal | 4,68 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 14 g | 74 kcal | 0,77 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sladkoslaný popcorn
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus sladkoslaného popcornu?
Stredný kus sladkoslaného popcornu váži približne 57 g a má okolo 303 kcal. Na 100 g je to 531 kcal.
Koľko bielkovín má sladkoslaný popcorn?
Sladkoslaný popcorn má 5,5 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 57 g) je to približne 3,14 g.
Koľko sacharidov a cukru má sladkoslaný popcorn?
100 g sladkoslaného popcornu obsahuje 61 g sacharidov, z toho 28,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 6,1 g.
Koľko tuku má sladkoslaný popcorn?
100 g sladkoslaného popcornu obsahuje 30,2 g tukov, z toho 4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 43 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sladkoslaný popcorn najviac?
V 100 g sladkoslaného popcornu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (54 %), fosfor (22 %) a horčík (16 %).
Porovnanie sladkoslaného popcornu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.