Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mäkký praclík s maslom?
Mäkký praclík s maslom má 345 kcal (1 443 kJ) na 100 g. Stredný kus (120 g): približne 414 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 80 %
- tuky 11 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mäkkého praclíka s maslom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 443 kJ / 345 kcal | 17 % |
| Tuky | 4 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,96 g | |
| Sacharidy | 69,4 g | 27 % |
| z toho cukry | 0,24 g | < 1 % |
| Vláknina | 1,7 g | |
| Bielkoviny | 8 g | 16 % |
| Soľ | 1,9 g | 32 % |
| Voda | 14,7 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mäkkom praclíku s maslom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 8 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,56 mg | 5 % |
| Vitamín K | 2,7 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,4 mg | 36 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 23 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v mäkkom praclíku s maslom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 86 mg | 4 % |
| Vápnik | 23 mg | 3 % |
| Fosfor | 77 mg | 11 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 3,8 mg | 27 % |
| Zinok | 0,92 mg | 9 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Selén | 16,8 µg | 31 % |
| Sodík | 775 mg |
Kalórie v bežných porciách mäkkého praclíka s maslom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 stredný kus | 120 g | 414 kcal | 9,6 g |
| 1 malá porcia | 62 g | 214 kcal | 4,96 g |
| 1 veľká porcia | 143 g | 493 kcal | 11,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mäkký praclík s maslom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus mäkkého praclíka s maslom?
Stredný kus mäkkého praclíka s maslom váži približne 120 g a má okolo 414 kcal. Na 100 g je to 345 kcal.
Koľko bielkovín má mäkký praclík s maslom?
Mäkký praclík s maslom má 8 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 120 g) je to približne 9,6 g.
Koľko sacharidov a cukru má mäkký praclík s maslom?
100 g mäkkého praclíka s maslom obsahuje 69,4 g sacharidov, z toho 0,24 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,7 g.
Koľko tuku má mäkký praclík s maslom?
100 g mäkkého praclíka s maslom obsahuje 4 g tukov, z toho 1,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mäkký praclík s maslom najviac?
V 100 g mäkkého praclíka s maslom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (36 %), selén (31 %), železo (27 %) a niacín (26 %).
Porovnanie mäkkého praclíka s maslom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.