Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má škoricový praclík?
Škoricový praclík má 374 kcal (1 565 kJ) na 100 g. Stredný kus (147 g): približne 550 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 79 %
- tuky 15 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty škoricového praclíka na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 565 kJ / 374 kcal | 19 % |
| Tuky | 6,1 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | 14 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,85 g | |
| Sacharidy | 74 g | 28 % |
| z toho cukry | 19,7 g | 22 % |
| Vláknina | 2,1 g | |
| Bielkoviny | 6,2 g | 12 % |
| Soľ | 0,62 g | 10 % |
| Voda | 11,4 g | |
| Cholesterol | 10 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v škoricovom praclíku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 32 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,55 mg | 5 % |
| Vitamín K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v škoricovom praclíku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 73 mg | 4 % |
| Vápnik | 32 mg | 4 % |
| Fosfor | 60 mg | 9 % |
| Horčík | 17 mg | 5 % |
| Železo | 3,1 mg | 22 % |
| Zinok | 0,74 mg | 7 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 13,1 µg | 24 % |
| Sodík | 248 mg |
Kalórie v bežných porciách škoricového praclíka
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 stredný kus | 147 g | 550 kcal | 9,11 g |
| 1 malá porcia | 74 g | 277 kcal | 4,59 g |
| 1 veľká porcia | 175 g | 655 kcal | 10,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: škoricový praclík
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus škoricového praclíka?
Stredný kus škoricového praclíka váži približne 147 g a má okolo 550 kcal. Na 100 g je to 374 kcal.
Koľko bielkovín má škoricový praclík?
Škoricový praclík má 6,2 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 147 g) je to približne 9,11 g.
Koľko sacharidov a cukru má škoricový praclík?
100 g škoricového praclíka obsahuje 74 g sacharidov, z toho 19,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,1 g.
Koľko tuku má škoricový praclík?
100 g škoricového praclíka obsahuje 6,1 g tukov, z toho 2,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má škoricový praclík najviac?
V 100 g škoricového praclíka pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (28 %), selén (24 %), železo (22 %) a niacín (20 %).
Porovnanie škoricového praclíka s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.