Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušený rozmarín?
Sušený rozmarín má 331 kcal (1 387 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (3,3 g): približne 11 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 52 %
- tuky 42 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušeného rozmarínu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 387 kJ / 331 kcal | 17 % |
| Tuky | 15,2 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,4 g | 37 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| Sacharidy | 64,1 g | 25 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 42,6 g | |
| Bielkoviny | 4,9 g | 10 % |
| Soľ | 0,13 g | 2 % |
| Voda | 9,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenom rozmaríne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 156 µg | 20 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 61,2 mg | 77 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,51 mg | 46 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,43 mg | 31 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 1,7 mg | 121 % |
| Folát (vitamín B9) | 307 µg | 154 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenom rozmaríne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 955 mg | 48 % |
| Vápnik | 1 280 mg | 160 % |
| Fosfor | 70 mg | 10 % |
| Horčík | 220 mg | 59 % |
| Železo | 29,3 mg | 209 % |
| Zinok | 3,2 mg | 32 % |
| Meď | 0,55 mg | 55 % |
| Mangán | 1,9 mg | 95 % |
| Selén | 4,6 µg | 8 % |
| Sodík | 50 mg |
Kalórie v bežných porciách sušeného rozmarínu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 3,3 g | 11 kcal | 0,16 g |
| 1 čajová lyžička | 1,2 g | 4 kcal | 0,06 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 3,3 g, 1 čajová lyžička ≈ 1,2 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: sušený rozmarín
- Polievková lyžica (3,3 g) obsahuje približne 0,1 SJ (0,71 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: sušený rozmarín
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica sušeného rozmarínu?
Polievková lyžica sušeného rozmarínu váži približne 3,3 g a má okolo 11 kcal. Na 100 g je to 331 kcal.
Koľko bielkovín má sušený rozmarín?
Sušený rozmarín má 4,9 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 3,3 g) je to približne 0,16 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušený rozmarín?
100 g sušeného rozmarínu obsahuje 64,1 g sacharidov. Vlákniny je 42,6 g.
Ktoré vitamíny a minerály má sušený rozmarín najviac?
V 100 g sušeného rozmarínu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: železo (209 %), vápnik (160 %), folát (154 %) a vitamín B6 (121 %).
Koľko gramov má lyžica sušeného rozmarínu?
Polievková lyžica sušeného rozmarínu váži približne 3,3 g, čajová lyžička 1,2 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie sušeného rozmarínu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty sušeného rozmarínu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.