Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušený tymian?
Sušený tymian má 276 kcal (1 156 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (2,7 g): približne 7 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 64 %
- tuky 23 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušeného tymianu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 156 kJ / 276 kcal | 14 % |
| Tuky | 7,4 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | 14 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,47 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | |
| Sacharidy | 63,9 g | 25 % |
| z toho cukry | 1,7 g | 2 % |
| Vláknina | 37 g | |
| Bielkoviny | 9,1 g | 18 % |
| Soľ | 0,14 g | 2 % |
| Voda | 7,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenom tymiane
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 190 µg | 24 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 7,5 mg | 63 % |
| Vitamín K | 1 715 µg | 2 287 % |
| Vitamín C | 50 mg | 63 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,51 mg | 46 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,4 mg | 29 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,9 mg | 31 % |
| Vitamín B6 | 0,55 mg | 39 % |
| Folát (vitamín B9) | 274 µg | 137 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenom tymiane
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 814 mg | 41 % |
| Vápnik | 1 890 mg | 236 % |
| Fosfor | 201 mg | 29 % |
| Horčík | 220 mg | 59 % |
| Železo | 124 mg | 886 % |
| Zinok | 6,2 mg | 62 % |
| Meď | 0,86 mg | 86 % |
| Mangán | 7,9 mg | 395 % |
| Selén | 4,6 µg | 8 % |
| Sodík | 55 mg |
Kalórie v bežných porciách sušeného tymianu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 2,7 g | 7 kcal | 0,25 g |
| 1 čajová lyžička | 1 g | 3 kcal | 0,09 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušený tymian
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica sušeného tymianu?
Polievková lyžica sušeného tymianu váži približne 2,7 g a má okolo 7 kcal. Na 100 g je to 276 kcal.
Koľko bielkovín má sušený tymian?
Sušený tymian má 9,1 g bielkovín na 100 g, čo je 18 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 2,7 g) je to približne 0,25 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušený tymian?
100 g sušeného tymianu obsahuje 63,9 g sacharidov, z toho 1,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 37 g.
Koľko tuku má sušený tymian?
100 g sušeného tymianu obsahuje 7,4 g tukov, z toho 2,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušený tymian najviac?
V 100 g sušeného tymianu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (2287 %), železo (886 %), mangán (395 %) a vápnik (236 %).
Porovnanie sušeného tymianu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.