Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú rybie prsty?
Rybie prsty majú 277 kcal (1 160 kJ) na 100 g. Kus (57 g): približne 158 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 31 %
- tuky 53 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty rybích prstov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 160 kJ / 277 kcal | 14 % |
| Tuky | 16,2 g | 23 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,7 g | 19 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 7,8 g | |
| Sacharidy | 21,7 g | 8 % |
| z toho cukry | 1,6 g | 2 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 11 g | 22 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 49,5 g | |
| Cholesterol | 28 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v rybích prstoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 6,9 mg | 58 % |
| Vitamín K | 4,7 µg | 6 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,5 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 24 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0,96 µg | 38 % |
Minerálne látky v rybích prstoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 185 mg | 9 % |
| Vápnik | 16 mg | 2 % |
| Fosfor | 191 mg | 27 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 0,84 mg | 6 % |
| Zinok | 0,42 mg | 4 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Mangán | 0,18 mg | 9 % |
| Selén | 15,7 µg | 29 % |
| Sodík | 402 mg |
Kalórie v bežných porciách rybích prstov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 57 g | 158 kcal | 6,27 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: rybie prsty
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus rybích prstov?
Kus rybích prstov váži približne 57 g a má okolo 158 kcal. Na 100 g je to 277 kcal.
Koľko bielkovín majú rybie prsty?
Rybie prsty majú 11 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 57 g) je to približne 6,27 g.
Koľko sacharidov a cukru majú rybie prsty?
100 g rybích prstov obsahuje 21,7 g sacharidov, z toho 1,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku majú rybie prsty?
100 g rybích prstov obsahuje 16,2 g tukov, z toho 3,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 23 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú rybie prsty najviac?
V 100 g rybích prstov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (58 %), vitamín B12 (38 %), selén (29 %) a fosfor (27 %).
Porovnanie rybích prstov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.