Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou?
Sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou má 231 kcal (967 kJ) na 100 g. Sendvič (105 g): približne 243 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 51 %
- tuky 30 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 967 kJ / 231 kcal | 12 % |
| Tuky | 7,5 g | 11 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | 12 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2 g | |
| Sacharidy | 29,7 g | 11 % |
| z toho cukry | 3,7 g | 4 % |
| Vláknina | 1,7 g | |
| Bielkoviny | 10,9 g | 22 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 49,7 g | |
| Cholesterol | 15 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sendviči so slaninou, šalátom a paradajkou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 31 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamín K | 7,2 µg | 10 % |
| Vitamín C | 3,7 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,39 mg | 35 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,5 mg | 28 % |
| Vitamín B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 69 µg | 35 % |
| Vitamín B12 | 0,17 µg | 7 % |
Minerálne látky v sendviči so slaninou, šalátom a paradajkou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 207 mg | 10 % |
| Vápnik | 128 mg | 16 % |
| Fosfor | 131 mg | 19 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 1 mg | 10 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 21,2 µg | 39 % |
| Sodík | 521 mg |
Kalórie v bežných porciách sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sendvič | 105 g | 243 kcal | 11,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sendvič sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou?
Sendvič sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou váži približne 105 g a má okolo 243 kcal. Na 100 g je to 231 kcal.
Koľko bielkovín má sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou?
Sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou má 10,9 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sendvič, 105 g) je to približne 11,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou?
100 g sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou obsahuje 29,7 g sacharidov, z toho 3,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,7 g.
Koľko tuku má sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou?
100 g sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou obsahuje 7,5 g tukov, z toho 2,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 11 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sendvič so slaninou, šalátom a paradajkou najviac?
V 100 g sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (39 %), tiamín (35 %), folát (35 %) a niacín (28 %).
Porovnanie sendviča so slaninou, šalátom a paradajkou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.