Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sendvič s grilovaným kuracím filé?
Sendvič s grilovaným kuracím filé má 216 kcal (904 kJ) na 100 g. Sendvič (70 g): približne 151 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 42 %
- sacharidy 37 %
- tuky 21 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sendviča s grilovaným kuracím filé na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 904 kJ / 216 kcal | 11 % |
| Tuky | 4,8 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,94 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| Sacharidy | 19,7 g | 8 % |
| z toho cukry | 2,9 g | 3 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 21,8 g | 44 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 51,6 g | |
| Cholesterol | 58 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sendviči s grilovaným kuracím filé
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 5 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,78 mg | 7 % |
| Vitamín K | 3,1 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0,5 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,27 mg | 25 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,8 mg | 49 % |
| Vitamín B6 | 0,54 mg | 39 % |
| Folát (vitamín B9) | 41 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,19 µg | 8 % |
Minerálne látky v sendviči s grilovaným kuracím filé
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 262 mg | 13 % |
| Vápnik | 61 mg | 8 % |
| Fosfor | 176 mg | 25 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 0,83 mg | 8 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 28,9 µg | 53 % |
| Sodík | 408 mg |
Kalórie v bežných porciách sendviča s grilovaným kuracím filé
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sendvič | 70 g | 151 kcal | 15,3 g |
| 1 veľký kus | 280 g | 605 kcal | 61 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sendvič s grilovaným kuracím filé
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sendvič sendviča s grilovaným kuracím filé?
Sendvič sendviča s grilovaným kuracím filé váži približne 70 g a má okolo 151 kcal. Na 100 g je to 216 kcal.
Koľko bielkovín má sendvič s grilovaným kuracím filé?
Sendvič s grilovaným kuracím filé má 21,8 g bielkovín na 100 g, čo je 44 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sendvič, 70 g) je to približne 15,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má sendvič s grilovaným kuracím filé?
100 g sendviča s grilovaným kuracím filé obsahuje 19,7 g sacharidov, z toho 2,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má sendvič s grilovaným kuracím filé?
100 g sendviča s grilovaným kuracím filé obsahuje 4,8 g tukov, z toho 0,94 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sendvič s grilovaným kuracím filé najviac?
V 100 g sendviča s grilovaným kuracím filé pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (53 %), niacín (49 %), vitamín B6 (39 %) a fosfor (25 %).
Porovnanie sendviča s grilovaným kuracím filé s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.