Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sendvič s mäsovými guľkami?
Sendvič s mäsovými guľkami má 207 kcal (866 kJ) na 100 g. Malá porcia (180 g): približne 373 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 22 %
- sacharidy 41 %
- tuky 37 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sendviča s mäsovými guľkami na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 866 kJ / 207 kcal | 10 % |
| Tuky | 8,2 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,4 g | 17 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| Sacharidy | 21,3 g | 8 % |
| z toho cukry | 4,7 g | 5 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 11,3 g | 23 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 57 g | |
| Cholesterol | 34 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sendviči s mäsovými guľkami
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 43 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,81 mg | 7 % |
| Vitamín K | 5,7 µg | 8 % |
| Vitamín C | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,5 mg | 22 % |
| Vitamín B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 42 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,76 µg | 30 % |
Minerálne látky v sendviči s mäsovými guľkami
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 221 mg | 11 % |
| Vápnik | 178 mg | 22 % |
| Fosfor | 161 mg | 23 % |
| Horčík | 21 mg | 6 % |
| Železo | 2 mg | 14 % |
| Zinok | 1,8 mg | 18 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 17,2 µg | 31 % |
| Sodík | 511 mg |
Kalórie v bežných porciách sendviča s mäsovými guľkami
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 180 g | 373 kcal | 20,3 g |
| 1 veľká porcia | 270 g | 559 kcal | 30,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sendvič s mäsovými guľkami
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia sendviča s mäsovými guľkami?
Malá porcia sendviča s mäsovými guľkami váži približne 180 g a má okolo 373 kcal. Na 100 g je to 207 kcal.
Koľko bielkovín má sendvič s mäsovými guľkami?
Sendvič s mäsovými guľkami má 11,3 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 180 g) je to približne 20,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má sendvič s mäsovými guľkami?
100 g sendviča s mäsovými guľkami obsahuje 21,3 g sacharidov, z toho 4,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má sendvič s mäsovými guľkami?
100 g sendviča s mäsovými guľkami obsahuje 8,2 g tukov, z toho 3,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sendvič s mäsovými guľkami najviac?
V 100 g sendviča s mäsovými guľkami pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (31 %), vitamín B12 (30 %), fosfor (23 %) a vápnik (22 %).
Porovnanie sendviča s mäsovými guľkami s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.