Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má smotana na šľahanie 30 %?
Smotana na šľahanie 30 % má 292 kcal (1 223 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (15 g): približne 44 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 4 %
- tuky 93 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty smotany na šľahanie 30 % na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 223 kJ / 292 kcal | 15 % |
| Tuky | 30,9 g | 44 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 19,3 g | 97 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,88 g | |
| Sacharidy | 3 g | 1 % |
| z toho cukry | 3 g | 3 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 2,2 g | 4 % |
| Soľ | 0,09 g | 2 % |
| Voda | 63,5 g | |
| Cholesterol | 111 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v smotane na šľahanie 30 %
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 279 µg | 35 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,88 mg | 7 % |
| Vitamín K | 2,7 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0,6 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,04 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,26 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 8 % |
Minerálne látky v smotane na šľahanie 30 %
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 97 mg | 5 % |
| Vápnik | 69 mg | 9 % |
| Fosfor | 61 mg | 9 % |
| Horčík | 7 mg | 2 % |
| Železo | 0,03 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,25 mg | 3 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Mangán | 0 mg | 0 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 34 mg |
Kalórie v bežných porciách smotany na šľahanie 30 %
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 44 kcal | 0,33 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: smotana na šľahanie 30 %
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica smotany na šľahanie 30 %?
Polievková lyžica smotany na šľahanie 30 % váži približne 15 g a má okolo 44 kcal. Na 100 g je to 292 kcal.
Koľko bielkovín má smotana na šľahanie 30 %?
Smotana na šľahanie 30 % má 2,2 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 15 g) je to približne 0,33 g.
Koľko sacharidov a cukru má smotana na šľahanie 30 %?
100 g smotany na šľahanie 30 % obsahuje 3 g sacharidov, z toho 3 g tvoria cukry.
Koľko tuku má smotana na šľahanie 30 %?
100 g smotany na šľahanie 30 % obsahuje 30,9 g tukov, z toho 19,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 44 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má smotana na šľahanie 30 % najviac?
V 100 g smotany na šľahanie 30 % pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (35 %).
Porovnanie smotany na šľahanie 30 % s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.