Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má slaný snack mix?
Slaný snack mix má 417 kcal (1 745 kJ) na 100 g. Stredný kus (57 g): približne 238 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 69 %
- tuky 23 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty slaného snack mixu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 745 kJ / 417 kcal | 21 % |
| Tuky | 10,3 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | 10 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,3 g | |
| Sacharidy | 72,2 g | 28 % |
| z toho cukry | 8 g | 9 % |
| Vláknina | 4,6 g | |
| Bielkoviny | 8,7 g | 17 % |
| Soľ | 1,8 g | 30 % |
| Voda | 6,1 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v slanom snack mixe
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 6 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín K | 6,3 µg | 8 % |
| Vitamín C | 6,1 mg | 8 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,43 mg | 39 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,8 mg | 30 % |
| Vitamín B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folát (vitamín B9) | 118 µg | 59 % |
| Vitamín B12 | 0,3 µg | 12 % |
Minerálne látky v slanom snack mixe
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 141 mg | 7 % |
| Vápnik | 121 mg | 15 % |
| Fosfor | 128 mg | 18 % |
| Horčík | 27 mg | 7 % |
| Železo | 4,9 mg | 35 % |
| Zinok | 0,96 mg | 10 % |
| Meď | 0,15 mg | 15 % |
| Selén | 9,1 µg | 17 % |
| Sodík | 707 mg |
Kalórie v bežných porciách slaného snack mixu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 28 g | 117 kcal | 2,44 g |
| 1 stredný kus | 57 g | 238 kcal | 4,96 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 354 kcal | 7,39 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 60 g | 250 kcal | 5,22 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: slaný snack mix
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus slaného snack mixu?
Stredný kus slaného snack mixu váži približne 57 g a má okolo 238 kcal. Na 100 g je to 417 kcal.
Koľko bielkovín má slaný snack mix?
Slaný snack mix má 8,7 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 57 g) je to približne 4,96 g.
Koľko sacharidov a cukru má slaný snack mix?
100 g slaného snack mixu obsahuje 72,2 g sacharidov, z toho 8 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,6 g.
Koľko tuku má slaný snack mix?
100 g slaného snack mixu obsahuje 10,3 g tukov, z toho 1,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má slaný snack mix najviac?
V 100 g slaného snack mixu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (59 %), tiamín (39 %), železo (35 %) a niacín (30 %).
Porovnanie slaného snack mixu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.