Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú špenátové cestoviny?
Špenátové cestoviny majú 372 kcal (1 556 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 15 %
- sacharidy 80 %
- tuky 4 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty špenátových cestovín na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 556 kJ / 372 kcal | 19 % |
| Tuky | 1,6 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,23 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,64 g | |
| Sacharidy | 74,8 g | 29 % |
| z toho cukry | 2,7 g | 3 % |
| Vláknina | 10,6 g | |
| Bielkoviny | 13,3 g | 27 % |
| Soľ | 0,09 g | 2 % |
| Voda | 8,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v špenátových cestovinách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 23 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,74 mg | 6 % |
| Vitamín K | 152 µg | 203 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,37 mg | 34 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,5 mg | 28 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,2 mg | 20 % |
| Vitamín B6 | 0,32 mg | 23 % |
| Folát (vitamín B9) | 48 µg | 24 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v špenátových cestovinách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 376 mg | 19 % |
| Vápnik | 58 mg | 7 % |
| Fosfor | 332 mg | 47 % |
| Horčík | 174 mg | 46 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 2,8 mg | 28 % |
| Meď | 0,5 mg | 50 % |
| Mangán | 2,6 mg | 130 % |
| Selén | 63,5 µg | 115 % |
| Sodík | 36 mg |
Časté otázky: špenátové cestoviny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú špenátové cestoviny?
Špenátové cestoviny majú 13,3 g bielkovín na 100 g, čo je 27 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú špenátové cestoviny?
100 g špenátových cestovín obsahuje 74,8 g sacharidov, z toho 2,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 10,6 g.
Koľko tuku majú špenátové cestoviny?
100 g špenátových cestovín obsahuje 1,6 g tukov, z toho 0,23 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú špenátové cestoviny najviac?
V 100 g špenátových cestovín pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (203 %), mangán (130 %), selén (115 %) a meď (50 %).
Porovnanie špenátových cestovín s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.