Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má syrová zmes na strúhanie?
Syrová zmes na strúhanie má 384 kcal (1 606 kJ) na 100 g. Hrnček (112 g): približne 430 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 0 %
- tuky 75 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty syrovej zmesi na strúhanie na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 606 kJ / 384 kcal | 19 % |
| Tuky | 32,1 g | 46 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 16,1 g | 81 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 7,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,86 g | |
| Sacharidy | 0,13 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 23,5 g | 47 % |
| Soľ | 1,5 g | 25 % |
| Voda | 40,5 g | |
| Cholesterol | 95 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v syrovej zmesi na strúhanie
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 174 µg | 22 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamín K | 2,5 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,11 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,25 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 13 µg | 7 % |
| Vitamín B12 | 1,2 µg | 48 % |
Minerálne látky v syrovej zmesi na strúhanie
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 85 mg | 4 % |
| Vápnik | 659 mg | 82 % |
| Fosfor | 438 mg | 63 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 0,59 mg | 4 % |
| Zinok | 3 mg | 30 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 15 µg | 27 % |
| Sodík | 607 mg |
Kalórie v bežných porciách syrovej zmesi na strúhanie
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 112 g | 430 kcal | 26,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: syrová zmes na strúhanie
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček syrovej zmesi na strúhanie?
Hrnček syrovej zmesi na strúhanie váži približne 112 g a má okolo 430 kcal. Na 100 g je to 384 kcal.
Koľko bielkovín má syrová zmes na strúhanie?
Syrová zmes na strúhanie má 23,5 g bielkovín na 100 g, čo je 47 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 112 g) je to približne 26,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má syrová zmes na strúhanie?
100 g syrovej zmesi na strúhanie obsahuje 0,13 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má syrová zmes na strúhanie?
100 g syrovej zmesi na strúhanie obsahuje 32,1 g tukov, z toho 16,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 46 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má syrová zmes na strúhanie najviac?
V 100 g syrovej zmesi na strúhanie pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (82 %), fosfor (63 %), vitamín B12 (48 %) a zinok (30 %).
Porovnanie syrovej zmesi na strúhanie s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.