Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má syrový popcorn?
Syrový popcorn má 526 kcal (2 203 kJ) na 100 g. Hrnček (11 g): približne 58 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 36 %
- tuky 57 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty syrového popcornu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 203 kJ / 526 kcal | 26 % |
| Tuky | 33,2 g | 47 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,4 g | 32 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 15,4 g | |
| Sacharidy | 51,6 g | 20 % |
| z toho cukry | 0,79 g | < 1 % |
| Vláknina | 9,9 g | |
| Bielkoviny | 9,3 g | 19 % |
| Soľ | 2,2 g | 37 % |
| Voda | 2,5 g | |
| Cholesterol | 11 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v syrovom popcorne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 8 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 3,8 mg | 32 % |
| Vitamín K | 8,2 µg | 11 % |
| Vitamín C | 0,5 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,5 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,46 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 11 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,53 µg | 21 % |
Minerálne látky v syrovom popcorne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 261 mg | 13 % |
| Vápnik | 113 mg | 14 % |
| Fosfor | 361 mg | 52 % |
| Horčík | 91 mg | 24 % |
| Železo | 2,2 mg | 16 % |
| Zinok | 2 mg | 20 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Mangán | 0,71 mg | 36 % |
| Selén | 12 µg | 22 % |
| Sodík | 889 mg |
Kalórie v bežných porciách syrového popcornu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 11 g | 58 kcal | 1,02 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: syrový popcorn
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček syrového popcornu?
Hrnček syrového popcornu váži približne 11 g a má okolo 58 kcal. Na 100 g je to 526 kcal.
Koľko bielkovín má syrový popcorn?
Syrový popcorn má 9,3 g bielkovín na 100 g, čo je 19 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 11 g) je to približne 1,02 g.
Koľko sacharidov a cukru má syrový popcorn?
100 g syrového popcornu obsahuje 51,6 g sacharidov, z toho 0,79 g tvoria cukry. Vlákniny je 9,9 g.
Koľko tuku má syrový popcorn?
100 g syrového popcornu obsahuje 33,2 g tukov, z toho 6,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 47 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má syrový popcorn najviac?
V 100 g syrového popcornu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (52 %), mangán (36 %), vitamín E (32 %) a horčík (24 %).
Porovnanie syrového popcornu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.