Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tapioka?
Tapioka má 358 kcal (1 498 kJ) na 100 g. Hrnček (152 g): približne 544 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 0 %
- sacharidy 100 %
- tuky 0 %
Na spálenie 544 kcal (hrnček, 152 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 117 min chôdze, 52 min behu alebo 65 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tapioky na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 498 kJ / 358 kcal | 18 % |
| Tuky | 0,02 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| Sacharidy | 88,7 g | 34 % |
| z toho cukry | 3,4 g | 4 % |
| Vláknina | 0,9 g | |
| Bielkoviny | 0,19 g | < 1 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 11 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tapioke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0 mg | 0 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0 mg | 0 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,14 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,01 mg | < 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tapioke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 11 mg | < 1 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 7 mg | 1 % |
| Horčík | 1 mg | < 1 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 0,12 mg | 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,11 mg | 6 % |
| Selén | 0,8 µg | 1 % |
| Sodík | 1 mg |
Kalórie v bežných porciách tapioky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 152 g | 544 kcal | 0,29 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 9,5 g, 1 čajová lyžička ≈ 3,2 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 152 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: tapioka
- Hrnček (152 g) obsahuje približne 13,3 SJ (133 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: tapioka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček tapioky?
Hrnček tapioky váži približne 152 g a má okolo 544 kcal. Na 100 g je to 358 kcal.
Koľko bielkovín má tapioka?
Tapioka má 0,19 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 152 g) je to približne 0,29 g.
Koľko sacharidov a cukru má tapioka?
100 g tapioky obsahuje 88,7 g sacharidov, z toho 3,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,9 g.
Koľko tuku má tapioka?
100 g tapioky obsahuje 0,02 g tukov, z toho 0,01 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica tapioky?
Polievková lyžica tapioky váži približne 9,5 g, čajová lyžička 3,2 g a hrnček s objemom 240 ml 152 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie tapioky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty tapioky môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.