Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú tortilla chipsy?
Tortilla chipsy majú 472 kcal (1 976 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 55 %
- tuky 39 %
Na spálenie 472 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 101 min chôdze, 45 min behu alebo 57 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tortilla chipsov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 976 kJ / 472 kcal | 24 % |
| Tuky | 20,7 g | 30 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,8 g | 14 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 10,8 g | |
| Sacharidy | 67,8 g | 26 % |
| z toho cukry | 0,78 g | < 1 % |
| Vláknina | 5,4 g | |
| Bielkoviny | 7,1 g | 14 % |
| Soľ | 0,82 g | 14 % |
| Voda | 2,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tortilla chipsoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 3,5 mg | 29 % |
| Vitamín K | 20,9 µg | 28 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,84 mg | 5 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,3 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,36 µg | 14 % |
Minerálne látky v tortilla chipsoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 182 mg | 9 % |
| Vápnik | 106 mg | 13 % |
| Fosfor | 225 mg | 32 % |
| Horčík | 84 mg | 22 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 1,4 mg | 14 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,39 mg | 20 % |
| Selén | 4,4 µg | 8 % |
| Sodík | 328 mg |
Glykemický index a sacharidové jednotky: tortilla chipsy
- Glykemický index ukazuje, ako rýchlo sacharidy z potraviny zvýšia hladinu glukózy v krvi v porovnaní s čistou glukózou. Nízky je do 55, vysoký od 70.
GI podľa medzinárodných tabuliek glykemického indexu (pôvodný záznam: „Corn chips, plain, salted (Doritos original, Australia)“). Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: tortilla chipsy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú tortilla chipsy?
Tortilla chipsy majú 7,1 g bielkovín na 100 g, čo je 14 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú tortilla chipsy?
100 g tortilla chipsov obsahuje 67,8 g sacharidov, z toho 0,78 g tvoria cukry. Vlákniny je 5,4 g.
Koľko tuku majú tortilla chipsy?
100 g tortilla chipsov obsahuje 20,7 g tukov, z toho 2,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 30 % referenčného príjmu.
Aký glykemický index majú tortilla chipsy?
Glykemický index tortilla chipsov je 42, teda nízky (glukóza má 100). Hodnota pochádza z medzinárodných tabuliek glykemického indexu a môže sa líšiť podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Ktoré vitamíny a minerály majú tortilla chipsy najviac?
V 100 g tortilla chipsov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (32 %), vitamín E (29 %), vitamín K (28 %) a horčík (22 %).
Porovnanie tortilla chipsov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty tortilla chipsov môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.