Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má treska pripravená na suchom teple?
Treska pripravená na suchom teple má 105 kcal (440 kJ) na 100 g. Filé (180 g): približne 189 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 92 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tresky pripravenej na suchom teple na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 440 kJ / 105 kcal | 5 % |
| Tuky | 0,86 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,17 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,29 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 22,8 g | 46 % |
| Soľ | 0,2 g | 3 % |
| Voda | 75,9 g | |
| Cholesterol | 55 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v treske pripravenej na suchom teple
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 14 µg | 2 % |
| Vitamín D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamín E | 0,81 mg | 7 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,5 mg | 16 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,18 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 1,1 µg | 44 % |
Minerálne látky v treske pripravenej na suchom teple
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 244 mg | 12 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 138 mg | 20 % |
| Horčík | 42 mg | 11 % |
| Železo | 0,49 mg | 3 % |
| Zinok | 0,58 mg | 6 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 37,6 µg | 68 % |
| Sodík | 78 mg |
Kalórie v bežných porciách tresky pripravenej na suchom teple
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 filé | 180 g | 189 kcal | 41 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: treska pripravená na suchom teple
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má filé tresky pripravenej na suchom teple?
Filé tresky pripravenej na suchom teple váži približne 180 g a má okolo 189 kcal. Na 100 g je to 105 kcal.
Koľko bielkovín má treska pripravená na suchom teple?
Treska pripravená na suchom teple má 22,8 g bielkovín na 100 g, čo je 46 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (filé, 180 g) je to približne 41 g.
Koľko sacharidov a cukru má treska pripravená na suchom teple?
100 g tresky pripravenej na suchom teple obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má treska pripravená na suchom teple?
100 g tresky pripravenej na suchom teple obsahuje 0,86 g tukov, z toho 0,17 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má treska pripravená na suchom teple najviac?
V 100 g tresky pripravenej na suchom teple pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (68 %), vitamín B12 (44 %), vitamín D (24 %) a vitamín B6 (20 %).
Porovnanie tresky pripravenej na suchom teple s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.