Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má arašidové maslo s džemom?
Arašidové maslo s džemom má 432 kcal (1 807 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (16 g): približne 69 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 39 %
- tuky 51 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty arašidového masla s džemom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 807 kJ / 432 kcal | 22 % |
| Tuky | 25,7 g | 37 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,2 g | 26 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 13 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 6,3 g | |
| Sacharidy | 46,1 g | 18 % |
| z toho cukry | 30,9 g | 34 % |
| Vláknina | 3 g | |
| Bielkoviny | 11,2 g | 22 % |
| Soľ | 0,57 g | 9 % |
| Voda | 15,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v arašidovom masle s džemom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 4,5 mg | 38 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,4 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,6 mg | 41 % |
| Vitamín B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 44 µg | 22 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v arašidovom masle s džemom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 306 mg | 15 % |
| Vápnik | 28 mg | 4 % |
| Fosfor | 170 mg | 24 % |
| Horčík | 87 mg | 23 % |
| Železo | 0,96 mg | 7 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,22 mg | 22 % |
| Selén | 2,2 µg | 4 % |
| Sodík | 228 mg |
Kalórie v bežných porciách arašidového masla s džemom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 16 g | 69 kcal | 1,79 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: arašidové maslo s džemom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica arašidového masla s džemom?
Polievková lyžica arašidového masla s džemom váži približne 16 g a má okolo 69 kcal. Na 100 g je to 432 kcal.
Koľko bielkovín má arašidové maslo s džemom?
Arašidové maslo s džemom má 11,2 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 16 g) je to približne 1,79 g.
Koľko sacharidov a cukru má arašidové maslo s džemom?
100 g arašidového masla s džemom obsahuje 46,1 g sacharidov, z toho 30,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 3 g.
Koľko tuku má arašidové maslo s džemom?
100 g arašidového masla s džemom obsahuje 25,7 g tukov, z toho 5,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 37 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má arašidové maslo s džemom najviac?
V 100 g arašidového masla s džemom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (41 %), vitamín E (38 %), fosfor (24 %) a horčík (23 %).
Porovnanie arašidového masla s džemom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.