Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má avokádový dresing?
Avokádový dresing má 427 kcal (1 787 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (15,3 g): približne 65 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 7 %
- tuky 91 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty avokádového dresingu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 787 kJ / 427 kcal | 21 % |
| Tuky | 43,3 g | 62 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6 g | 30 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 23,2 g | |
| Sacharidy | 7,4 g | 3 % |
| z toho cukry | 6,7 g | 7 % |
| Vláknina | 0,1 g | |
| Bielkoviny | 1,9 g | 4 % |
| Soľ | 2,2 g | 37 % |
| Voda | 45 g | |
| Cholesterol | 40 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v avokádovom dresingu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 10 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 4,6 mg | 38 % |
| Vitamín K | 96,7 µg | 129 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,14 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,01 mg | < 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,26 µg | 10 % |
Minerálne látky v avokádovom dresingu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 58 mg | 3 % |
| Vápnik | 34 mg | 4 % |
| Fosfor | 31 mg | 4 % |
| Horčík | 7 mg | 2 % |
| Železo | 0,35 mg | 3 % |
| Zinok | 0,25 mg | 3 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Selén | 1,6 µg | 3 % |
| Sodík | 867 mg |
Kalórie v bežných porciách avokádového dresingu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15,3 g | 65 kcal | 0,29 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 1 046 kcal | 4,66 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: avokádový dresing
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček avokádového dresingu?
Hrnček avokádového dresingu váži približne 245 g a má okolo 1 046 kcal. Na 100 g je to 427 kcal.
Koľko bielkovín má avokádový dresing?
Avokádový dresing má 1,9 g bielkovín na 100 g, čo je 4 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 4,66 g.
Koľko sacharidov a cukru má avokádový dresing?
100 g avokádového dresingu obsahuje 7,4 g sacharidov, z toho 6,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,1 g.
Koľko tuku má avokádový dresing?
100 g avokádového dresingu obsahuje 43,3 g tukov, z toho 6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 62 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má avokádový dresing najviac?
V 100 g avokádového dresingu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (129 %) a vitamín E (38 %).
Porovnanie avokádového dresingu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.