Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ranch dresing?
Ranch dresing má 430 kcal (1 798 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (15 g): približne 65 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 5 %
- tuky 93 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ranch dresingu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 798 kJ / 430 kcal | 22 % |
| Tuky | 44,5 g | 64 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7 g | 35 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 25,8 g | |
| Sacharidy | 5,9 g | 2 % |
| z toho cukry | 4,7 g | 5 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Soľ | 2,3 g | 38 % |
| Voda | 45,7 g | |
| Cholesterol | 26 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ranch dresingu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 15 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamín K | 134 µg | 179 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,05 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,17 µg | 7 % |
Minerálne látky v ranch dresingu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 64 mg | 3 % |
| Vápnik | 28 mg | 4 % |
| Fosfor | 186 mg | 27 % |
| Horčík | 5 mg | 1 % |
| Železo | 0,3 mg | 2 % |
| Zinok | 0,17 mg | 2 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,03 mg | 2 % |
| Selén | 3,5 µg | 6 % |
| Sodík | 901 mg |
Kalórie v bežných porciách ranch dresingu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 65 kcal | 0,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ranch dresing
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica ranch dresingu?
Polievková lyžica ranch dresingu váži približne 15 g a má okolo 65 kcal. Na 100 g je to 430 kcal.
Koľko bielkovín má ranch dresing?
Ranch dresing má 1,3 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 15 g) je to približne 0,2 g.
Koľko sacharidov a cukru má ranch dresing?
100 g ranch dresingu obsahuje 5,9 g sacharidov, z toho 4,7 g tvoria cukry.
Koľko tuku má ranch dresing?
100 g ranch dresingu obsahuje 44,5 g tukov, z toho 7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 64 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ranch dresing najviac?
V 100 g ranch dresingu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (179 %), fosfor (27 %) a vitamín E (18 %).
Porovnanie ranch dresingu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.