Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mramorová bábovka?
Mramorová bábovka má 347 kcal (1 452 kJ) na 100 g. Kúsok (90 g): približne 312 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 58 %
- tuky 38 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mramorovej bábovky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 452 kJ / 347 kcal | 17 % |
| Tuky | 15,1 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4 g | 20 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| Sacharidy | 52,6 g | 20 % |
| z toho cukry | 38,4 g | 43 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 3,1 g | 6 % |
| Soľ | 0,76 g | 13 % |
| Voda | 27,6 g | |
| Cholesterol | 43 mg | |
| Kofeín | 3 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mramorovej bábovke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 19 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 2 mg | 17 % |
| Vitamín K | 5,9 µg | 8 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,67 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0,11 µg | 4 % |
Minerálne látky v mramorovej bábovke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 133 mg | 7 % |
| Vápnik | 71 mg | 9 % |
| Fosfor | 152 mg | 22 % |
| Horčík | 19 mg | 5 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 0,42 mg | 4 % |
| Meď | 0,15 mg | 15 % |
| Selén | 4,6 µg | 8 % |
| Sodík | 305 mg |
Kalórie v bežných porciách mramorovej bábovky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 90 g | 312 kcal | 2,79 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 100 g | 347 kcal | 3,1 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mramorová bábovka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok mramorovej bábovky?
Kúsok mramorovej bábovky váži približne 90 g a má okolo 312 kcal. Na 100 g je to 347 kcal.
Koľko bielkovín má mramorová bábovka?
Mramorová bábovka má 3,1 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 90 g) je to približne 2,79 g.
Koľko sacharidov a cukru má mramorová bábovka?
100 g mramorovej bábovky obsahuje 52,6 g sacharidov, z toho 38,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má mramorová bábovka?
100 g mramorovej bábovky obsahuje 15,1 g tukov, z toho 4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 22 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mramorová bábovka najviac?
V 100 g mramorovej bábovky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (22 %), vitamín E (17 %) a meď (15 %).
Porovnanie mramorovej bábovky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.