Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má bagel s vajíčkom a slaninou?
Bagel s vajíčkom a slaninou má 268 kcal (1 121 kJ) na 100 g. Malá porcia (200 g): približne 536 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 21 %
- sacharidy 44 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bagelu s vajíčkom a slaninou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 121 kJ / 268 kcal | 13 % |
| Tuky | 10,5 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,1 g | 21 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | |
| Sacharidy | 29,4 g | 11 % |
| z toho cukry | 4,9 g | 5 % |
| Vláknina | 0,9 g | |
| Bielkoviny | 13,7 g | 27 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 44 g | |
| Cholesterol | 123 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bageli s vajíčkom a slaninou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 81 µg | 10 % |
| Vitamín D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamín E | 0,78 mg | 7 % |
| Vitamín K | 1,7 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,37 mg | 34 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,34 mg | 24 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,3 mg | 21 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 73 µg | 37 % |
| Vitamín B12 | 0,44 µg | 18 % |
Minerálne látky v bageli s vajíčkom a slaninou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 147 mg | 7 % |
| Vápnik | 145 mg | 18 % |
| Fosfor | 192 mg | 27 % |
| Horčík | 24 mg | 6 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 26 µg | 47 % |
| Sodík | 536 mg |
Kalórie v bežných porciách bagelu s vajíčkom a slaninou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 200 g | 536 kcal | 27,4 g |
| 1 veľká porcia | 300 g | 804 kcal | 41,1 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: bagel s vajíčkom a slaninou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia bagelu s vajíčkom a slaninou?
Malá porcia bagelu s vajíčkom a slaninou váži približne 200 g a má okolo 536 kcal. Na 100 g je to 268 kcal.
Koľko bielkovín má bagel s vajíčkom a slaninou?
Bagel s vajíčkom a slaninou má 13,7 g bielkovín na 100 g, čo je 27 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 200 g) je to približne 27,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má bagel s vajíčkom a slaninou?
100 g bagelu s vajíčkom a slaninou obsahuje 29,4 g sacharidov, z toho 4,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,9 g.
Koľko tuku má bagel s vajíčkom a slaninou?
100 g bagelu s vajíčkom a slaninou obsahuje 10,5 g tukov, z toho 4,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má bagel s vajíčkom a slaninou najviac?
V 100 g bagelu s vajíčkom a slaninou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (47 %), folát (37 %), tiamín (34 %) a fosfor (27 %).
Porovnanie bagelu s vajíčkom a slaninou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.