Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má burrito bowl s kuracím mäsom?
Burrito bowl s kuracím mäsom má 145 kcal (607 kJ) na 100 g. Kus (315 g): približne 457 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 37 %
- sacharidy 29 %
- tuky 34 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty burrito bowlu s kuracím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 607 kJ / 145 kcal | 7 % |
| Tuky | 5,4 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | 12 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,76 g | |
| Sacharidy | 10,6 g | 4 % |
| z toho cukry | 0,22 g | < 1 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 13 g | 26 % |
| Soľ | 0,78 g | 13 % |
| Voda | 69,7 g | |
| Cholesterol | 49 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v burrito bowle s kuracím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 21 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamín K | 2,1 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3 mg | 19 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 24 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 8 % |
Minerálne látky v burrito bowle s kuracím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 196 mg | 10 % |
| Vápnik | 68 mg | 9 % |
| Fosfor | 147 mg | 21 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 0,93 mg | 7 % |
| Zinok | 1 mg | 10 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 14,6 µg | 27 % |
| Sodík | 311 mg |
Kalórie v bežných porciách burrito bowlu s kuracím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 315 g | 457 kcal | 41 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 174 kcal | 15,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: burrito bowl s kuracím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus burrito bowlu s kuracím mäsom?
Kus burrito bowlu s kuracím mäsom váži približne 315 g a má okolo 457 kcal. Na 100 g je to 145 kcal.
Koľko bielkovín má burrito bowl s kuracím mäsom?
Burrito bowl s kuracím mäsom má 13 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 315 g) je to približne 41 g.
Koľko sacharidov a cukru má burrito bowl s kuracím mäsom?
100 g burrito bowlu s kuracím mäsom obsahuje 10,6 g sacharidov, z toho 0,22 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má burrito bowl s kuracím mäsom?
100 g burrito bowlu s kuracím mäsom obsahuje 5,4 g tukov, z toho 2,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má burrito bowl s kuracím mäsom najviac?
V 100 g burrito bowlu s kuracím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (27 %), fosfor (21 %), vitamín B6 (20 %) a niacín (19 %).
Porovnanie burrito bowlu s kuracím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.