Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú čerstvé cestoviny?
Čerstvé cestoviny majú 288 kcal (1 205 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 77 %
- tuky 7 %
Na spálenie 288 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 62 min chôdze, 28 min behu alebo 35 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čerstvých cestovín na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 205 kJ / 288 kcal | 14 % |
| Tuky | 2,3 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,27 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,94 g | |
| Sacharidy | 54,7 g | 21 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 11,3 g | 23 % |
| Soľ | 0,07 g | 1 % |
| Voda | 31 g | |
| Cholesterol | 73 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čerstvých cestovinách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 14 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,7 mg | 64 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,44 mg | 31 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,4 mg | 21 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,54 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 176 µg | 88 % |
| Vitamín B12 | 0,31 µg | 12 % |
Minerálne látky v čerstvých cestovinách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 179 mg | 9 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 163 mg | 23 % |
| Horčík | 46 mg | 12 % |
| Železo | 3,4 mg | 24 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,23 mg | 23 % |
| Mangán | 0,55 mg | 28 % |
| Sodík | 26 mg |
Sacharidové jednotky: čerstvé cestoviny
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: čerstvé cestoviny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú čerstvé cestoviny?
Čerstvé cestoviny majú 11,3 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú čerstvé cestoviny?
100 g čerstvých cestovín obsahuje 54,7 g sacharidov.
Koľko tuku majú čerstvé cestoviny?
100 g čerstvých cestovín obsahuje 2,3 g tukov, z toho 0,33 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú čerstvé cestoviny najviac?
V 100 g čerstvých cestovín pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (88 %), tiamín (64 %), riboflavín (31 %) a mangán (28 %).
Porovnanie čerstvých cestovín s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty čerstvých cestovín môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Ďalšie druhy: čerstvé cestoviny
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.