Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú vlnkované chipsy?
Vlnkované chipsy majú 532 kcal (2 226 kJ) na 100 g. Stredný kus (57 g): približne 303 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 39 %
- tuky 57 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty vlnkovaných chipsov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 226 kJ / 532 kcal | 27 % |
| Tuky | 34 g | 49 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,4 g | 17 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 19 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8,3 g | |
| Sacharidy | 53,8 g | 21 % |
| z toho cukry | 0,33 g | < 1 % |
| Vláknina | 3,1 g | |
| Bielkoviny | 6,4 g | 13 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 1,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo vlnkovaných chipsoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 10,4 mg | 87 % |
| Vitamín K | 22,1 µg | 29 % |
| Vitamín C | 21,6 mg | 27 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,8 mg | 30 % |
| Vitamín B6 | 0,53 mg | 38 % |
| Folát (vitamín B9) | 29 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo vlnkovaných chipsoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 196 mg | 60 % |
| Vápnik | 21 mg | 3 % |
| Fosfor | 153 mg | 22 % |
| Horčík | 63 mg | 17 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,23 mg | 23 % |
| Selén | 2,5 µg | 5 % |
| Sodík | 527 mg |
Kalórie v bežných porciách vlnkovaných chipsov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 28 g | 149 kcal | 1,79 g |
| 1 stredný kus | 57 g | 303 kcal | 3,65 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 452 kcal | 5,44 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 32 g | 170 kcal | 2,05 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: vlnkované chipsy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus vlnkovaných chipsov?
Stredný kus vlnkovaných chipsov váži približne 57 g a má okolo 303 kcal. Na 100 g je to 532 kcal.
Koľko bielkovín majú vlnkované chipsy?
Vlnkované chipsy majú 6,4 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 57 g) je to približne 3,65 g.
Koľko sacharidov a cukru majú vlnkované chipsy?
100 g vlnkovaných chipsov obsahuje 53,8 g sacharidov, z toho 0,33 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,1 g.
Koľko tuku majú vlnkované chipsy?
100 g vlnkovaných chipsov obsahuje 34 g tukov, z toho 3,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 49 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú vlnkované chipsy najviac?
V 100 g vlnkovaných chipsov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (87 %), draslík (60 %), vitamín B6 (38 %) a niacín (30 %).
Porovnanie vlnkovaných chipsov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.