Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú chrumkavé čínske rezance?
Chrumkavé čínske rezance majú 471 kcal (1 973 kJ) na 100 g. Hrnček (56 g): približne 264 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 51 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty chrumkavých čínskych rezancov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 973 kJ / 471 kcal | 24 % |
| Tuky | 21,2 g | 30 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,7 g | 34 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| Sacharidy | 63,6 g | 24 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 6,7 g | |
| Bielkoviny | 10,9 g | 22 % |
| Soľ | 2,2 g | 37 % |
| Voda | 1,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v chrumkavých čínskych rezancoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,83 mg | 7 % |
| Vitamín K | 5,3 µg | 7 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,57 mg | 52 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,4 mg | 29 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,7 mg | 29 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 125 µg | 63 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v chrumkavých čínskych rezancoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 103 mg | 5 % |
| Vápnik | 0 mg | 0 % |
| Fosfor | 98 mg | 14 % |
| Horčík | 19 mg | 5 % |
| Železo | 6,4 mg | 46 % |
| Zinok | 0,81 mg | 8 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Mangán | 0,58 mg | 29 % |
| Selén | 28,5 µg | 52 % |
| Sodík | 866 mg |
Kalórie v bežných porciách chrumkavých čínskych rezancov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 56 g | 264 kcal | 6,1 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: chrumkavé čínske rezance
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček chrumkavých čínskych rezancov?
Hrnček chrumkavých čínskych rezancov váži približne 56 g a má okolo 264 kcal. Na 100 g je to 471 kcal.
Koľko bielkovín majú chrumkavé čínske rezance?
Chrumkavé čínske rezance majú 10,9 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 56 g) je to približne 6,1 g.
Koľko sacharidov a cukru majú chrumkavé čínske rezance?
100 g chrumkavých čínskych rezancov obsahuje 63,6 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry. Vlákniny je 6,7 g.
Koľko tuku majú chrumkavé čínske rezance?
100 g chrumkavých čínskych rezancov obsahuje 21,2 g tukov, z toho 6,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 30 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú chrumkavé čínske rezance najviac?
V 100 g chrumkavých čínskych rezancov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (63 %), selén (52 %), tiamín (52 %) a železo (46 %).
Porovnanie chrumkavých čínskych rezancov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.