Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má citrónová šťava?
Citrónová šťava má 22 kcal (91 kJ) na 100 g. Mesiačik (5,9 g): približne 1 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 88 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty citrónovej šťavy na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 91 kJ / 22 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,24 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| Sacharidy | 6,9 g | 3 % |
| z toho cukry | 2,5 g | 3 % |
| Vláknina | 0,3 g | |
| Bielkoviny | 0,35 g | < 1 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 92,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v citrónovej šťave
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 38,7 mg | 48 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,01 mg | < 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,09 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,13 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v citrónovej šťave
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 103 mg | 5 % |
| Vápnik | 6 mg | < 1 % |
| Fosfor | 8 mg | 1 % |
| Horčík | 6 mg | 2 % |
| Železo | 0,08 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,05 mg | < 1 % |
| Meď | 0,02 mg | 2 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 0,1 µg | < 1 % |
| Sodík | 1 mg |
Kalórie v bežných porciách citrónovej šťavy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 mesiačik | 5,9 g | 1 kcal | 0,02 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 244 g | 54 kcal | 0,85 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: citrónová šťava
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má mesiačik citrónovej šťavy?
Mesiačik citrónovej šťavy váži približne 5,9 g a má okolo 1 kcal. Na 100 g je to 22 kcal.
Koľko bielkovín má citrónová šťava?
Citrónová šťava má 0,35 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (mesiačik, 5,9 g) je to približne 0,02 g.
Koľko sacharidov a cukru má citrónová šťava?
100 g citrónovej šťavy obsahuje 6,9 g sacharidov, z toho 2,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,3 g.
Koľko tuku má citrónová šťava?
100 g citrónovej šťavy obsahuje 0,24 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má citrónová šťava najviac?
V 100 g citrónovej šťavy pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (48 %).
Porovnanie citrónovej šťavy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.