Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má croissant s vajíčkom a šunkou?
Croissant s vajíčkom a šunkou má 284 kcal (1 188 kJ) na 100 g. Malá porcia (155 g): približne 440 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 26 %
- tuky 57 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty croissantu s vajíčkom a šunkou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 188 kJ / 284 kcal | 14 % |
| Tuky | 17,8 g | 25 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 8,4 g | 42 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | |
| Sacharidy | 18,8 g | 7 % |
| z toho cukry | 5 g | 6 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 12,3 g | 25 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 48,9 g | |
| Cholesterol | 181 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v croissante s vajíčkom a šunkou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 185 µg | 23 % |
| Vitamín D | 1,4 µg | 28 % |
| Vitamín E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamín K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 53 µg | 27 % |
| Vitamín B12 | 0,58 µg | 23 % |
Minerálne látky v croissante s vajíčkom a šunkou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 150 mg | 8 % |
| Vápnik | 153 mg | 19 % |
| Fosfor | 214 mg | 31 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 26,4 µg | 48 % |
| Sodík | 492 mg |
Kalórie v bežných porciách croissantu s vajíčkom a šunkou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 155 g | 440 kcal | 19,1 g |
| 1 veľká porcia | 235 g | 667 kcal | 28,9 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: croissant s vajíčkom a šunkou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia croissantu s vajíčkom a šunkou?
Malá porcia croissantu s vajíčkom a šunkou váži približne 155 g a má okolo 440 kcal. Na 100 g je to 284 kcal.
Koľko bielkovín má croissant s vajíčkom a šunkou?
Croissant s vajíčkom a šunkou má 12,3 g bielkovín na 100 g, čo je 25 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 155 g) je to približne 19,1 g.
Koľko sacharidov a cukru má croissant s vajíčkom a šunkou?
100 g croissantu s vajíčkom a šunkou obsahuje 18,8 g sacharidov, z toho 5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má croissant s vajíčkom a šunkou?
100 g croissantu s vajíčkom a šunkou obsahuje 17,8 g tukov, z toho 8,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 25 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má croissant s vajíčkom a šunkou najviac?
V 100 g croissantu s vajíčkom a šunkou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (48 %), fosfor (31 %), vitamín D (28 %) a folát (27 %).
Porovnanie croissantu s vajíčkom a šunkou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.