Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čučoriedková plnka?
Čučoriedková plnka má 181 kcal (757 kJ) na 100 g. Hrnček (260 g): približne 471 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 98 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čučoriedkovej plnky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 757 kJ / 181 kcal | 9 % |
| Tuky | 0,2 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| Sacharidy | 44,4 g | 17 % |
| z toho cukry | 37,8 g | 42 % |
| Vláknina | 2,6 g | |
| Bielkoviny | 0,41 g | < 1 % |
| Soľ | 0,03 g | < 1 % |
| Voda | 54,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čučoriedkovej plnke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,23 mg | 2 % |
| Vitamín K | 3,9 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,09 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v čučoriedkovej plnke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 115 mg | 6 % |
| Vápnik | 27 mg | 3 % |
| Fosfor | 12 mg | 2 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,8 mg | 6 % |
| Zinok | 0,1 mg | 1 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 12 mg |
Kalórie v bežných porciách čučoriedkovej plnky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 260 g | 471 kcal | 1,07 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čučoriedková plnka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček čučoriedkovej plnky?
Hrnček čučoriedkovej plnky váži približne 260 g a má okolo 471 kcal. Na 100 g je to 181 kcal.
Koľko bielkovín má čučoriedková plnka?
Čučoriedková plnka má 0,41 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 260 g) je to približne 1,07 g.
Koľko sacharidov a cukru má čučoriedková plnka?
100 g čučoriedkovej plnky obsahuje 44,4 g sacharidov, z toho 37,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,6 g.
Koľko tuku má čučoriedková plnka?
100 g čučoriedkovej plnky obsahuje 0,2 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie čučoriedkovej plnky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.