Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládová zmrzlina?
Čokoládová zmrzlina má 216 kcal (904 kJ) na 100 g. Hrnček (132 g): približne 285 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 49 %
- tuky 44 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládovej zmrzliny na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 904 kJ / 216 kcal | 11 % |
| Tuky | 11 g | 16 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,8 g | 34 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,41 g | |
| Sacharidy | 28,2 g | 11 % |
| z toho cukry | 25,4 g | 28 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 3,8 g | 8 % |
| Soľ | 0,19 g | 3 % |
| Voda | 55,7 g | |
| Cholesterol | 34 mg | |
| Kofeín | 3 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovej zmrzline
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 118 µg | 15 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,23 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,55 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0,29 µg | 12 % |
Minerálne látky v čokoládovej zmrzline
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 249 mg | 12 % |
| Vápnik | 109 mg | 14 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Horčík | 29 mg | 8 % |
| Železo | 0,93 mg | 7 % |
| Zinok | 0,58 mg | 6 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Mangán | 0,14 mg | 7 % |
| Selén | 2,5 µg | 5 % |
| Sodík | 76 mg |
Kalórie v bežných porciách čokoládovej zmrzliny
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 132 g | 285 kcal | 5,02 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čokoládová zmrzlina
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček čokoládovej zmrzliny?
Hrnček čokoládovej zmrzliny váži približne 132 g a má okolo 285 kcal. Na 100 g je to 216 kcal.
Koľko bielkovín má čokoládová zmrzlina?
Čokoládová zmrzlina má 3,8 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 132 g) je to približne 5,02 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládová zmrzlina?
100 g čokoládovej zmrzliny obsahuje 28,2 g sacharidov, z toho 25,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má čokoládová zmrzlina?
100 g čokoládovej zmrzliny obsahuje 11 g tukov, z toho 6,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 16 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládová zmrzlina najviac?
V 100 g čokoládovej zmrzliny pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (15 %).
Porovnanie čokoládovej zmrzliny s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.