Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má farro?
Farro má 344 kcal (1 439 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 78 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty farra na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 439 kJ / 344 kcal | 17 % |
| Tuky | 3,1 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 72,1 g | 28 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 7,3 g | |
| Bielkoviny | 12,6 g | 25 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 10,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo farre
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Tiamín (vitamín B1) | 0,38 mg | 35 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,8 mg | 36 % |
| Vitamín B6 | 0,23 mg | 16 % |
Minerálne látky vo farre
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 385 mg | 19 % |
| Vápnik | 25,9 mg | 3 % |
| Fosfor | 368 mg | 53 % |
| Horčík | 119 mg | 32 % |
| Železo | 3,2 mg | 23 % |
| Zinok | 4 mg | 40 % |
| Meď | 0,47 mg | 47 % |
| Mangán | 2,6 mg | 130 % |
| Sodík | 0,84 mg |
Časté otázky: farro
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má farro?
Farro má 12,6 g bielkovín na 100 g, čo je 25 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má farro?
100 g farra obsahuje 72,1 g sacharidov. Vlákniny je 7,3 g.
Koľko tuku má farro?
100 g farra obsahuje 3,1 g tukov. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má farro najviac?
V 100 g farra pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (130 %), fosfor (53 %), meď (47 %) a zinok (40 %).
Porovnanie farra s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.