Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má gaštanová múka?
Gaštanová múka má 385 kcal (1 611 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 83 %
- tuky 11 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty gaštanovej múky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 611 kJ / 385 kcal | 19 % |
| Tuky | 4,6 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,69 g | 3 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| Sacharidy | 80,5 g | 31 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 8,7 g | |
| Bielkoviny | 5,3 g | 11 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 7,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v gaštanovej múke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín C | 4 mg | 5 % |
Minerálne látky v gaštanovej múke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 032 mg | 52 % |
| Vápnik | 55,8 mg | 7 % |
| Fosfor | 134 mg | 19 % |
| Horčík | 68,8 mg | 18 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 1 mg | 10 % |
| Meď | 0,58 mg | 58 % |
| Mangán | 2,9 mg | 145 % |
| Selén | 0 µg | 0 % |
| Sodík | 0 mg |
Časté otázky: gaštanová múka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má gaštanová múka?
Gaštanová múka má 5,3 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má gaštanová múka?
100 g gaštanovej múky obsahuje 80,5 g sacharidov. Vlákniny je 8,7 g.
Koľko tuku má gaštanová múka?
100 g gaštanovej múky obsahuje 4,6 g tukov, z toho 0,69 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má gaštanová múka najviac?
V 100 g gaštanovej múky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (145 %), meď (58 %), draslík (52 %) a fosfor (19 %).
Porovnanie gaštanovej múky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.