Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má šošovicová polievka?
Šošovicová polievka má 60 kcal (251 kJ) na 100 g. Hrnček (255 g): približne 153 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 28 %
- sacharidy 61 %
- tuky 11 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty šošovicovej polievky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 251 kJ / 60 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,69 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,24 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,27 g | |
| Sacharidy | 10,2 g | 4 % |
| z toho cukry | 1,7 g | 2 % |
| Vláknina | 3,7 g | |
| Bielkoviny | 3,8 g | 8 % |
| Soľ | 0,61 g | 10 % |
| Voda | 84,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v šošovicovej polievke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 52 µg | 7 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamín K | 4 µg | 5 % |
| Vitamín C | 2 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,54 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 78 µg | 39 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v šošovicovej polievke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 203 mg | 10 % |
| Vápnik | 17 mg | 2 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 0,55 mg | 6 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Selén | 1,2 µg | 2 % |
| Sodík | 244 mg |
Kalórie v bežných porciách šošovicovej polievky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 255 g | 153 kcal | 9,69 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: šošovicová polievka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček šošovicovej polievky?
Hrnček šošovicovej polievky váži približne 255 g a má okolo 153 kcal. Na 100 g je to 60 kcal.
Koľko bielkovín má šošovicová polievka?
Šošovicová polievka má 3,8 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 255 g) je to približne 9,69 g.
Koľko sacharidov a cukru má šošovicová polievka?
100 g šošovicovej polievky obsahuje 10,2 g sacharidov, z toho 1,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,7 g.
Koľko tuku má šošovicová polievka?
100 g šošovicovej polievky obsahuje 0,69 g tukov, z toho 0,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má šošovicová polievka najviac?
V 100 g šošovicovej polievky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (39 %).
Porovnanie šošovicovej polievky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.