Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má hubová omáčka?
Hubová omáčka má 50 kcal (209 kJ) na 100 g. Hrnček (238 g): približne 119 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 42 %
- tuky 48 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty hubovej omáčky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 209 kJ / 50 kcal | 3 % |
| Tuky | 2,7 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,4 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| Sacharidy | 5,5 g | 2 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0,4 g | |
| Bielkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 89 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v hubovej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,67 mg | 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v hubovej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 106 mg | 5 % |
| Vápnik | 7 mg | < 1 % |
| Fosfor | 15 mg | 2 % |
| Horčík | 2 mg | < 1 % |
| Železo | 0,66 mg | 5 % |
| Zinok | 0,7 mg | 7 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,3 mg | 15 % |
| Selén | 1,9 µg | 3 % |
| Sodík | 570 mg |
Kalórie v bežných porciách hubovej omáčky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 238 g | 119 kcal | 3,09 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: hubová omáčka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček hubovej omáčky?
Hrnček hubovej omáčky váži približne 238 g a má okolo 119 kcal. Na 100 g je to 50 kcal.
Koľko bielkovín má hubová omáčka?
Hubová omáčka má 1,3 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 238 g) je to približne 3,09 g.
Koľko sacharidov a cukru má hubová omáčka?
100 g hubovej omáčky obsahuje 5,5 g sacharidov. Vlákniny je 0,4 g.
Koľko tuku má hubová omáčka?
100 g hubovej omáčky obsahuje 2,7 g tukov, z toho 0,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má hubová omáčka najviac?
V 100 g hubovej omáčky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: kyselina pantoténová (18 %) a mangán (15 %).
Porovnanie hubovej omáčky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.