Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má paradajková omáčka z konzervy?
Paradajková omáčka z konzervy má 24 kcal (102 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 59 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 71 %
- tuky 11 %
Na spálenie 59 kcal (hrnček, 245 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 13 min chôdze, 6 min behu alebo 7 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty paradajkovej omáčky z konzervy na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 102 kJ / 24 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,3 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | |
| Sacharidy | 5,3 g | 2 % |
| z toho cukry | 3,6 g | 4 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 1,2 g | 2 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 91,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v paradajkovej omáčke z konzervy
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 22 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 2,8 µg | 4 % |
| Vitamín C | 7 mg | 9 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,99 mg | 6 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,31 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v paradajkovej omáčke z konzervy
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 297 mg | 15 % |
| Vápnik | 14 mg | 2 % |
| Fosfor | 27 mg | 4 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,96 mg | 7 % |
| Zinok | 0,22 mg | 2 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Mangán | 0,11 mg | 6 % |
| Selén | 0,6 µg | 1 % |
| Sodík | 474 mg |
Kalórie v bežných porciách paradajkovej omáčky z konzervy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 59 kcal | 2,94 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 15,3 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,1 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 245 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: paradajková omáčka z konzervy
- Hrnček (245 g) obsahuje približne 0,9 SJ (9,31 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: paradajková omáčka z konzervy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček paradajkovej omáčky z konzervy?
Hrnček paradajkovej omáčky z konzervy váži približne 245 g a má okolo 59 kcal. Na 100 g je to 24 kcal.
Koľko bielkovín má paradajková omáčka z konzervy?
Paradajková omáčka z konzervy má 1,2 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 2,94 g.
Koľko sacharidov a cukru má paradajková omáčka z konzervy?
100 g paradajkovej omáčky z konzervy obsahuje 5,3 g sacharidov, z toho 3,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku má paradajková omáčka z konzervy?
100 g paradajkovej omáčky z konzervy obsahuje 0,3 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica paradajkovej omáčky z konzervy?
Polievková lyžica paradajkovej omáčky z konzervy váži približne 15,3 g, čajová lyžička 5,1 g a hrnček s objemom 240 ml 245 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie paradajkovej omáčky z konzervy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty paradajkovej omáčky z konzervy môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.