Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má husacie vajce?
Husacie vajce má 185 kcal (775 kJ) na 100 g. Vajce (144 g): približne 266 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 31 %
- sacharidy 3 %
- tuky 66 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty husacieho vajca na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 775 kJ / 185 kcal | 9 % |
| Tuky | 13,3 g | 19 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | 18 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| Sacharidy | 1,4 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,94 g | 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 13,9 g | 28 % |
| Soľ | 0,34 g | 6 % |
| Voda | 70,4 g | |
| Cholesterol | 852 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v husacom vajci
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 187 µg | 23 % |
| Vitamín D | 1,7 µg | 34 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín K | 0,4 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,38 mg | 27 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,19 mg | 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,8 mg | 30 % |
| Vitamín B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folát (vitamín B9) | 76 µg | 38 % |
| Vitamín B12 | 5,1 µg | 204 % |
Minerálne látky v husacom vajci
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 210 mg | 11 % |
| Vápnik | 60 mg | 8 % |
| Fosfor | 208 mg | 30 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 3,6 mg | 26 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Selén | 36,9 µg | 67 % |
| Sodík | 138 mg |
Kalórie v bežných porciách husacieho vajca
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 vajce | 144 g | 266 kcal | 20 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: husacie vajce
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má vajce husacieho vajca?
Vajce husacieho vajca váži približne 144 g a má okolo 266 kcal. Na 100 g je to 185 kcal.
Koľko bielkovín má husacie vajce?
Husacie vajce má 13,9 g bielkovín na 100 g, čo je 28 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (vajce, 144 g) je to približne 20 g.
Koľko sacharidov a cukru má husacie vajce?
100 g husacieho vajca obsahuje 1,4 g sacharidov, z toho 0,94 g tvoria cukry.
Koľko tuku má husacie vajce?
100 g husacieho vajca obsahuje 13,3 g tukov, z toho 3,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 19 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má husacie vajce najviac?
V 100 g husacieho vajca pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (204 %), selén (67 %), folát (38 %) a vitamín D (34 %).
Porovnanie husacieho vajca s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.