Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú sušené vajcia?
Sušené vajcia majú 592 kcal (2 476 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (5 g): približne 30 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 32 %
- sacharidy 1 %
- tuky 67 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušených vajec na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 476 kJ / 592 kcal | 30 % |
| Tuky | 43,9 g | 63 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 15,1 g | 76 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 16,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8,3 g | |
| Sacharidy | 1,1 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,56 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 48 g | 96 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 2,8 g | |
| Cholesterol | 1 630 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušených vajciach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 301 µg | 38 % |
| Vitamín D | 8,3 µg | 166 % |
| Vitamín E | 3,9 mg | 33 % |
| Vitamín K | 1,2 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 2 mg | 143 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,34 mg | 2 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 5,5 mg | 92 % |
| Vitamín B6 | 0,5 mg | 36 % |
| Folát (vitamín B9) | 119 µg | 60 % |
| Vitamín B12 | 3 µg | 120 % |
Minerálne látky v sušených vajciach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 540 mg | 27 % |
| Vápnik | 244 mg | 31 % |
| Fosfor | 629 mg | 90 % |
| Horčík | 34 mg | 9 % |
| Železo | 7,2 mg | 51 % |
| Zinok | 3,1 mg | 31 % |
| Meď | 0,2 mg | 20 % |
| Mangán | 0,06 mg | 3 % |
| Selén | 165 µg | 300 % |
| Sodík | 476 mg |
Kalórie v bežných porciách sušených vajec
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 5 g | 30 kcal | 2,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušené vajcia
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica sušených vajec?
Polievková lyžica sušených vajec váži približne 5 g a má okolo 30 kcal. Na 100 g je to 592 kcal.
Koľko bielkovín majú sušené vajcia?
Sušené vajcia majú 48 g bielkovín na 100 g, čo je 96 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 5 g) je to približne 2,4 g.
Koľko sacharidov a cukru majú sušené vajcia?
100 g sušených vajec obsahuje 1,1 g sacharidov, z toho 0,56 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú sušené vajcia?
100 g sušených vajec obsahuje 43,9 g tukov, z toho 15,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 63 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú sušené vajcia najviac?
V 100 g sušených vajec pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (300 %), vitamín D (166 %), riboflavín (143 %) a vitamín B12 (120 %).
Porovnanie sušených vajec s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.