Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú vajcia Benedikt?
Vajcia Benedikt majú 288 kcal (1 205 kJ) na 100 g. Vajce (155 g): približne 446 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 11 %
- tuky 69 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty vajec Benedikt na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 205 kJ / 288 kcal | 14 % |
| Tuky | 22,1 g | 32 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 10,3 g | 52 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2 g | |
| Sacharidy | 8,5 g | 3 % |
| z toho cukry | 1,2 g | 1 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 13,8 g | 28 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 53,5 g | |
| Cholesterol | 271 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo vajciach Benedikt
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 232 µg | 29 % |
| Vitamín D | 1,4 µg | 28 % |
| Vitamín E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamín K | 3,5 µg | 5 % |
| Vitamín C | 1,4 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 41 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,49 µg | 20 % |
Minerálne látky vo vajciach Benedikt
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 325 mg | 16 % |
| Vápnik | 58 mg | 7 % |
| Fosfor | 185 mg | 26 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 1,2 mg | 12 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 30,4 µg | 55 % |
| Sodík | 468 mg |
Kalórie v bežných porciách vajec Benedikt
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 vajce | 155 g | 446 kcal | 21,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: vajcia Benedikt
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má vajce vajec Benedikt?
Vajce vajec Benedikt váži približne 155 g a má okolo 446 kcal. Na 100 g je to 288 kcal.
Koľko bielkovín majú vajcia Benedikt?
Vajcia Benedikt majú 13,8 g bielkovín na 100 g, čo je 28 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (vajce, 155 g) je to približne 21,4 g.
Koľko sacharidov a cukru majú vajcia Benedikt?
100 g vajec Benedikt obsahuje 8,5 g sacharidov, z toho 1,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku majú vajcia Benedikt?
100 g vajec Benedikt obsahuje 22,1 g tukov, z toho 10,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 32 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú vajcia Benedikt najviac?
V 100 g vajec Benedikt pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (55 %), vitamín A (29 %), vitamín D (28 %) a fosfor (26 %).
Porovnanie vajec Benedikt s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.