Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má morčacie vajce?
Morčacie vajce má 171 kcal (716 kJ) na 100 g. Vajce (79 g): približne 135 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 33 %
- sacharidy 3 %
- tuky 64 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty morčacieho vajca na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 716 kJ / 171 kcal | 9 % |
| Tuky | 11,9 g | 17 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | 18 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| Sacharidy | 1,1 g | < 1 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 13,7 g | 27 % |
| Soľ | 0,38 g | 6 % |
| Voda | 72,5 g | |
| Cholesterol | 933 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v morčacom vajci
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 166 µg | 21 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,47 mg | 34 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,02 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,9 mg | 32 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 71 µg | 36 % |
| Vitamín B12 | 1,7 µg | 68 % |
Minerálne látky v morčacom vajci
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 142 mg | 7 % |
| Vápnik | 99 mg | 12 % |
| Fosfor | 170 mg | 24 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 4,1 mg | 29 % |
| Zinok | 1,6 mg | 16 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Selén | 34,3 µg | 62 % |
| Sodík | 151 mg |
Kalórie v bežných porciách morčacieho vajca
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 vajce | 79 g | 135 kcal | 10,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: morčacie vajce
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má vajce morčacieho vajca?
Vajce morčacieho vajca váži približne 79 g a má okolo 135 kcal. Na 100 g je to 171 kcal.
Koľko bielkovín má morčacie vajce?
Morčacie vajce má 13,7 g bielkovín na 100 g, čo je 27 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (vajce, 79 g) je to približne 10,8 g.
Koľko sacharidov a cukru má morčacie vajce?
100 g morčacieho vajca obsahuje 1,1 g sacharidov.
Koľko tuku má morčacie vajce?
100 g morčacieho vajca obsahuje 11,9 g tukov, z toho 3,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 17 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má morčacie vajce najviac?
V 100 g morčacieho vajca pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (68 %), selén (62 %), folát (36 %) a riboflavín (34 %).
Porovnanie morčacieho vajca s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.