Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má prepeličie vajce?
Prepeličie vajce má 158 kcal (663 kJ) na 100 g. Vajce (9 g): približne 14 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 34 %
- sacharidy 1 %
- tuky 65 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty prepeličieho vajca na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 663 kJ / 158 kcal | 8 % |
| Tuky | 11,1 g | 16 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | 18 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| Sacharidy | 0,41 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,4 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 13,1 g | 26 % |
| Soľ | 0,35 g | 6 % |
| Voda | 74,3 g | |
| Cholesterol | 844 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v prepeličom vajci
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 156 µg | 20 % |
| Vitamín D | 1,4 µg | 28 % |
| Vitamín E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,79 mg | 56 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,15 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,8 mg | 30 % |
| Vitamín B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 66 µg | 33 % |
| Vitamín B12 | 1,6 µg | 64 % |
Minerálne látky v prepeličom vajci
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 132 mg | 7 % |
| Vápnik | 64 mg | 8 % |
| Fosfor | 226 mg | 32 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 3,6 mg | 26 % |
| Zinok | 1,5 mg | 15 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Selén | 32 µg | 58 % |
| Sodík | 141 mg |
Kalórie v bežných porciách prepeličieho vajca
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 vajce | 9 g | 14 kcal | 1,18 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: prepeličie vajce
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má vajce prepeličieho vajca?
Vajce prepeličieho vajca váži približne 9 g a má okolo 14 kcal. Na 100 g je to 158 kcal.
Koľko bielkovín má prepeličie vajce?
Prepeličie vajce má 13,1 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (vajce, 9 g) je to približne 1,18 g.
Koľko sacharidov a cukru má prepeličie vajce?
100 g prepeličieho vajca obsahuje 0,41 g sacharidov, z toho 0,4 g tvoria cukry.
Koľko tuku má prepeličie vajce?
100 g prepeličieho vajca obsahuje 11,1 g tukov, z toho 3,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 16 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má prepeličie vajce najviac?
V 100 g prepeličieho vajca pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (64 %), selén (58 %), riboflavín (56 %) a folát (33 %).
Porovnanie prepeličieho vajca s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.