Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušený bielok?
Sušený bielok má 382 kcal (1 598 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 91 %
- sacharidy 9 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušeného bielka na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 598 kJ / 382 kcal | 19 % |
| Tuky | 0 g | 0 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| Sacharidy | 7,8 g | 3 % |
| z toho cukry | 5,4 g | 6 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 81,1 g | 162 % |
| Soľ | 3,2 g | 53 % |
| Voda | 5,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenom bielku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0 mg | 0 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 2,5 mg | 179 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,86 mg | 5 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,78 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 18 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0,18 µg | 7 % |
Minerálne látky v sušenom bielku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 125 mg | 56 % |
| Vápnik | 62 mg | 8 % |
| Fosfor | 111 mg | 16 % |
| Horčík | 88 mg | 23 % |
| Železo | 0,15 mg | 1 % |
| Zinok | 0,1 mg | 1 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 125 µg | 227 % |
| Sodík | 1 280 mg |
Časté otázky: sušený bielok
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má sušený bielok?
Sušený bielok má 81,1 g bielkovín na 100 g, čo je 162 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má sušený bielok?
100 g sušeného bielka obsahuje 7,8 g sacharidov, z toho 5,4 g tvoria cukry.
Koľko tuku má sušený bielok?
100 g sušeného bielka obsahuje 0 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 0 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušený bielok najviac?
V 100 g sušeného bielka pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (227 %), riboflavín (179 %), draslík (56 %) a horčík (23 %).
Porovnanie sušeného bielka s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.