Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kamut?
Kamut má 348 kcal (1 456 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 76 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kamutu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 456 kJ / 348 kcal | 17 % |
| Tuky | 2,8 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 71,8 g | 28 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 10,5 g | |
| Bielkoviny | 14,8 g | 30 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 8,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kamute
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Tiamín (vitamín B1) | 0,48 mg | 44 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,7 mg | 42 % |
| Vitamín B6 | 0,26 mg | 19 % |
Minerálne látky v kamute
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 451 mg | 23 % |
| Vápnik | 24,1 mg | 3 % |
| Fosfor | 371 mg | 53 % |
| Horčík | 130 mg | 35 % |
| Železo | 3,9 mg | 28 % |
| Zinok | 4,5 mg | 45 % |
| Meď | 0,59 mg | 59 % |
| Mangán | 3,3 mg | 165 % |
| Sodík | 3,9 mg |
Časté otázky: kamut
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má kamut?
Kamut má 14,8 g bielkovín na 100 g, čo je 30 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má kamut?
100 g kamutu obsahuje 71,8 g sacharidov. Vlákniny je 10,5 g.
Koľko tuku má kamut?
100 g kamutu obsahuje 2,8 g tukov. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kamut najviac?
V 100 g kamutu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (165 %), meď (59 %), fosfor (53 %) a zinok (45 %).
Porovnanie kamutu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.