Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kanadská slanina?
Kanadská slanina má 146 kcal (611 kJ) na 100 g. Plátok (23 g): približne 34 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 78 %
- sacharidy 5 %
- tuky 17 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kanadskej slaniny na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 611 kJ / 146 kcal | 7 % |
| Tuky | 2,8 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,48 g | |
| Sacharidy | 1,8 g | < 1 % |
| z toho cukry | 1,2 g | 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 28,3 g | 57 % |
| Soľ | 2,5 g | 42 % |
| Voda | 62,5 g | |
| Cholesterol | 67 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kanadskej slanine
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,67 mg | 61 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 10 mg | 63 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,43 µg | 17 % |
Minerálne látky v kanadskej slanine
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 999 mg | 50 % |
| Vápnik | 7 mg | < 1 % |
| Fosfor | 309 mg | 44 % |
| Horčík | 27 mg | 7 % |
| Železo | 0,56 mg | 4 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 50,4 µg | 92 % |
| Sodík | 993 mg |
Kalórie v bežných porciách kanadskej slaniny
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 23 g | 34 kcal | 6,51 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kanadská slanina
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok kanadskej slaniny?
Plátok kanadskej slaniny váži približne 23 g a má okolo 34 kcal. Na 100 g je to 146 kcal.
Koľko bielkovín má kanadská slanina?
Kanadská slanina má 28,3 g bielkovín na 100 g, čo je 57 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 23 g) je to približne 6,51 g.
Koľko sacharidov a cukru má kanadská slanina?
100 g kanadskej slaniny obsahuje 1,8 g sacharidov, z toho 1,2 g tvoria cukry.
Koľko tuku má kanadská slanina?
100 g kanadskej slaniny obsahuje 2,8 g tukov, z toho 1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kanadská slanina najviac?
V 100 g kanadskej slaniny pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (92 %), niacín (63 %), tiamín (61 %) a draslík (50 %).
Porovnanie kanadskej slaniny s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.