Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kari omáčka?
Kari omáčka má 95 kcal (397 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (16 g): približne 15 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 18 %
- tuky 76 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kari omáčky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 397 kJ / 95 kcal | 5 % |
| Tuky | 8,2 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | |
| Sacharidy | 5 g | 2 % |
| z toho cukry | 3,4 g | 4 % |
| Vláknina | 1,4 g | |
| Bielkoviny | 1,4 g | 3 % |
| Soľ | 0,96 g | 16 % |
| Voda | 83,7 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kari omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 21 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamín K | 8,3 µg | 11 % |
| Vitamín C | 5,8 mg | 7 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,85 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0,03 µg | 1 % |
Minerálne látky v kari omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 268 mg | 13 % |
| Vápnik | 21 mg | 3 % |
| Fosfor | 36 mg | 5 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,89 mg | 6 % |
| Zinok | 0,25 mg | 3 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Selén | 1,1 µg | 2 % |
| Sodík | 383 mg |
Kalórie v bežných porciách kari omáčky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 16 g | 15 kcal | 0,22 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kari omáčka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica kari omáčky?
Polievková lyžica kari omáčky váži približne 16 g a má okolo 15 kcal. Na 100 g je to 95 kcal.
Koľko bielkovín má kari omáčka?
Kari omáčka má 1,4 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 16 g) je to približne 0,22 g.
Koľko sacharidov a cukru má kari omáčka?
100 g kari omáčky obsahuje 5 g sacharidov, z toho 3,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,4 g.
Koľko tuku má kari omáčka?
100 g kari omáčky obsahuje 8,2 g tukov, z toho 2,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kari omáčka najviac?
V 100 g kari omáčky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (19 %).
Porovnanie kari omáčky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.